无标题文档
  主页- 艺术高校- 艺术学校- 服装学院- 美术学院- 设计学院- 音乐学院- 舞蹈学院-影视学院-艺术留学- 艺术培训                    高考留学两不误-2024年艺术留学招生信息小图片
中国艺术院校招生网logo
首页 | 艺术高考 | 艺考政策 | 艺考大纲 | 美术高考 | 艺术留学 | 高考信息 | 艺术招生 | 艺考经验 | 艺考故事 |
报考日程 | 考点信息 | 成绩查询 | 分数线 | 专业导航 | 历年试题 | 录取查询 | 录取规则 | 高水平艺术团 | 艺术院校 |
艺考辅导 | 美术摄影 | 播音主持 | 音乐舞蹈 | 影视表演 | 模特空乘 | 编导制作 | 艺术设计 | 艺术生文化课 | 艺术培训 |
 收藏本站
 设为首页
 联系我们
  留学信息 | 留学规划 | 申请攻略 | 签证指南 | 行前准备 | 海外生活 | 国外艺术院校 | 留学预警 | 留学中介 | 艺术留学信息 | 艺术高考 | 2024年艺术留学招生信息 |  
云南艺术学院 天津工艺美术职业学院 四川美术学院 西藏大学招生信息 安徽艺术职业学院 2020河南工业大学艺术类专业招生简章
艺术高考报考流程
 您现在的位置: > 中国艺术院校招生网 > 艺考资讯 > 艺术高考
艺考后心理调适是关键
http://www.artedunet.cn  2018-3-30 19:20:00  来源: 北京考试报
分享到: QQ空间 新浪微博 搜狐微博 人人网 开心网 百度空间 百度贴吧 更多
美术高考
·2024年艺术留学招生信息总汇
·2024年全国艺术高校招生信息
·河南大学2024年艺术类招生
·优秀艺术学校品牌形象联展
·大连艺术学院2024年招生简介
·2024年艺术类专业招生政策
·天津工艺美术学院2024年招生
·云南艺术学院2024年招生简章
艺术留学

  北京市第七中学教师 曾于秦
  
  案例
  
  小娜经历了几个月的辛苦培训和四处奔波参加考试,终于结束了艺考。本应全力复习文化课准备高考,却无法静下心来。她虽拿到了理想学校的合格证,可专业排名不高,能否被录取还存在变数,这让小娜非常没有安全感。她坐在教室里,可心思完全不在学习上。她有时会回忆艺考时的细节,为犯的错误后悔不已;有时会想到即将到来的高考,如果没考好就无缘心仪的大学,自己这么多年的努力、父母的付出和周围人的支持都白费了。
  
  小娜每天郁郁寡欢,注意力不集中,成绩下滑很快,感觉离梦想越来越远,越来越绝望。
  
  分析
  
  艺考有自身规律。考生在学习方法和心态上与普通高三生有差别。艺考生在艺考结束后会经历两个特殊的心理波动期:艺考结束后和合格证发放后。艺考后,考生会有一个月左右的焦虑期,担心艺考表现不好,专业排名不高。随着合格证的逐步发放,部分考生的情绪会因成绩产生不同的体验:
  
  过分满足。这类考生的问题是动力不足,目标不清晰。当艺考结束且专业排名较高时,有的考生认为胜券在握,容易松懈,甚至无所事事;有的考生认为完成了任务可以彻底放松,于是正常的生活节奏被打乱,导致他们缺乏计划和控制力,沉溺娱乐,无心学习。
  
  过分绝望。有的考生因为考得不好没有拿到合格证,会出现自责自怨的沮丧情绪,或对未来产生茫然和无助感。他们把没有拿到合格证等同于没有未来,因此彻底放弃了高考。考生过分看重艺考,孤注一掷,对未来缺乏符合实际的认识与规划,对生涯发展缺乏灵活性和适应性。
  
  过分焦虑。有的考生像小娜一样,虽然拿到合格证,但专业排名不高,并没有十足把握能被录取。这种不确定性会导致考生的不安全感,从而引发焦虑。不安全感会让考生不断回忆和重温失败的场景,从而陷入深深的不安、内疚和自责中,再由过去的失败联想到未来的失败,并沉浸在对未来不确定性的恐惧和焦虑中。
  
  支招
  
  老师及父母对艺考前考生的心理调节很重视,其实艺考后的心态也不容忽视,它会影响考生高考复习和结果。那么,考生可以做些什么?
  
  胜不骄——适当放松,明确目标,坚持不懈。艺考很辛苦,前期高密度的专业训练,艺考季全国各地奔波考试会让考生身心俱疲。艺考后无论成绩如何都要适当休息和放松,但要注意的是,放松是为了以更好的状态投入到学习中,而不是松懈。有的考生觉得文化课不重要,艺考考得好就能稳稳地进入大学,这是对高考和招生的错误认识。考生要进一步了解报考学校的招生录取政策,并有针对性地复习。有的考生认为艺考结束就完成了任务,这是对自我生涯目标的不清晰。考生的生涯目标不是艺考取得好成绩,而是为了进入心仪学校学习喜欢的专业。艺考只是进入大学的过程,不是目的地。因此,在适当放松后,考生要尽快投入到文化课复习中,确保延续艺考的劲头,一鼓作气达成愿望。
  
  败不馁——正视失利、客观分析,着手未来。艺考失败对艺考生来说是很大的打击,产生难过、痛苦等负面情绪很正常。考生可尝试在情绪、认知、行为等方面调节。情绪方面,考生需要充足的休息和科学的方式释放负面情绪,如和家人朋友倾诉、运动等,不要沉溺于负面情绪中。认知方面,考生要接受艺考失败的现实,面对问题是解决问题的第一步。行为方面,考生要在分析原因的基础上调整生涯目标和发展路径,使其更切合实际,更具操作性等。
  
  活在当下——尽其所能,摆脱过去,放手未来。艺考后,一部分考生像小娜一样很焦虑,对未来担忧。考生也可从情绪、认知和行为三方面调节。情绪方面,考生可以和往届艺考生交流,找到情绪共鸣。认知方面,考生要觉察并转化对艺考结果的错误观念,如将“艺考排名低很难被录取”转化为“我可以通过高考提升录取概率”等,这样可有效降低对艺考的重视和期待,降低焦虑感。行为方面,考生要从简单的小事开始,如慢慢学习,能做多少是多少等,以此增强学习动力。活在当下是对抗焦虑最有效的方法,不要一直被过去的失利与未来的不确定性捆绑。

共1页  1 
大连艺术学院 天津工艺美术职业学院
大连艺术学院 中国艺术院校招生网 天津工艺美术职业学院
中国艺术院校招生网版权与免责声明
1、凡本网注明“来源:中国艺术院校招生网”的所有作品,版权均属中国艺术院校招生网所有,未经本网书面授权不得转载、摘编、复制或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,被授权人应在授权范围内使用,并注明“来源:中国艺术院校招生网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、本网其他来源作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传播更多信息,丰富网络文化,此类稿件不代表本网观点。
3、任何单位或个人认为本网站或本网站链接内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本网站书面反馈,并提供身份证明,权属证明及详细侵权情况证明,本网站在收到上述法律文件后,将会尽快移除被控侵权的内容或链接。
4、如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的,请在该事由发生之日起30日内进行。广告热线:010-84937846
  艺术高考  
 ·王俊凯高考前闭关备考作息时间曝光
 ·三百余人入围北影表演学院三试 还将增加四试
 ·常州艺考生3个月花了近10万元 赶考7所美院
 ·回望艺考 那年那时那些事
 ·"整过容的不要" 艺考这要求过分吗?
 ·北京:2018年高水平艺术团招生测试3月集中校考
 ·身高未达标 这些大学和专业你报不了
 ·12万人报考 山东艺考私人定制模式受考生青睐
 ·艺考生在潍坊遇到这些载客违规行为 可投诉
 ·传媒影视报考人数陡增 上海一大学艺考爆棚
  艺术院校  
·廖祥忠任中国传媒大学校长
·中央美术学院百年校庆祭出徐悲鸿艺术大展
·国内首个综艺影视学院在蓉成立
·上海大学电影学院院长陈凯歌希望学生:带一身本事.
·西北农林科技大学2018年高水平艺术团、高水平运动.
·西安音乐学院2018艺考开考 报考人数比去年翻一番
·2018年上海音乐学院将从内蒙古招收委培生
·书法学领跑临沂大学最热门艺考 专业就业前景广
·上海温哥华电影学院举行开学典礼 导演陈大明正式受.
·上海电影学院2018年艺考启幕 表演专业报录比263:1.
无标题文档
  艺术高考  
·湖南省2023年普通高考艺术类专业统考合格名单
·《湖南2024艺术类专业考试招生工作方案》十问十答
·云南省2023年艺术类专业统一考试(笔试科目)须知
·广西2024年普通高校艺术类专业考试招生工作方案公布
·2023年河北省普通高校招生舞蹈类专业统考考生须知
·一图看懂 | 2024年江苏省艺考改革与当前政策对比
·2024年江苏省艺考考试科目一览表
·2023年甘肃省普通高校招生音乐学类专业统一考试指南
·2023年甘肃航空服务艺术与管理专业统一考试考生指南
·2023年甘肃省戏剧与影视学类专业统一考试举行
  艺考指南  
专业导航
艺考专业
天津轻工学院
·天津工业大学2023年表演专业报考指南
·中央美术学院2023年本科招生校考须知
·山东工艺美术学院2023艺术类招生办法
·2023年湖北省播音与主持艺术专业统考
·2023年湖北省服装表演专业统考时间
·天津师范大学2023艺术类专业校考报名
成绩查询
成绩查询
南京理工大学
·2023上海大学艺术类网上报名操作说明
·星海音乐学院2023本科招生考试曲目库
·广州美术学院2023年寒假工作安排
·天津美术学院2023年线上初选考试大纲
·中国传媒大学招生新增3专业
·湖南科技大学齐白石艺术学院正式揭牌
 ·上海市关于加强和改进高校艺术类专业考试招生工作问答
 ·江苏省2023年普通高校艺术类专业招生办法
 ·福建省进一步加强和改进艺术类专业考试招生实施方案
 ·江苏省进一步加强和改进艺术类专业考试招生实施方案
 ·2023年吉林省播音与主持类、书法类专业校际联考说明
 ·贵州省2023年普通高等学校招生艺术类专业统考简章
意大利艺术留学图兰朵计划免学费 艺考视频教程
  艺考大纲  
海外生活
考点信息
考点信息
 ·北京市2023年美术类专业统考考试大纲
 ·2023吉林艺术类专业省级统一考试说明
 ·2023甘肃艺术类专业统一考试大纲
 ·2023年湖北省艺术统考大纲
 ·黑龙江2023艺术类专业省级统考说明
 ·重庆2023艺术类专业统一考试考试说明
  艺术留学  
 ·培养高逼格艺术家的摇篮!细数美国高大上的艺术院.
 ·英国留学热门专业之艺术专业解析
 ·艺术留学请抓住今年申请最后机会
 ·2023年申请芝加哥艺术学院需要哪些条件?
 ·2023德国纯艺术留学申请步骤介绍
 ·如何到德国学音乐
 ·申请艺术类专业要用作品“说话”
艺术院校招生网
关于打击假冒艺术院校招生网的严正声明 网站介绍 | 网站地图 | 严正声明 | 招聘信息 | 友情链接 | 广告服务 | 网站建设 | 联系我们
Copyright2005-2023艺术院校招生网 www.artedunet.cn All rights reserved  中华人民共和国工业和信息化部备案许可证:京ICP备05058824号-3京公网安备11010502046244
联系电话:010-84937846  E-mail:artedunet@163.com或artedunet@126.com 广告咨询QQ:601179335QQ 临时通话QQ1584498096 临时通话
 国内最知名的艺术招生网站----全国艺术学校招生信息发布首选网站 艺术院校大本营全国无任何分站