北京考试报讯（记者 邓 菡）心理专家周振基和海淀区语文学科带头人、首师大附中高级教师、往届生家长王梅近日做客“教育面对面”栏目，就高三生考前心理如何调整这一问题，为考生和家长进行了答疑解惑。
　　
　　周振基表示，在距离高考不足百天之际，高三考生的两类心理状态值得家长特别关注。一是自我担心。“担心”在心理学方面叫做恐惧。眼下，不少考生往往是一提到考试会出现烦躁的现象，其实这种烦躁，根源上是害怕。二是焦虑。“焦虑”更多的是源于考生在某方面或某学科对自己提出了过高的要求。一旦孩子出现上述情况，家长就要引起重视，并尽快找出合适的方法帮孩子摆脱“困境”。
　　
　　此外，家长还要注意的一点是控制好自己的情绪。因为孩子表现出的一些不健康的心理状况，很大可能是来自于家长。一些不恰当的表述语言、方式往往会传递给孩子一种紧张和惶恐。如果家长过于看重某些事情，考生就会将其看得更重。尽管此时考生处于青春期的高峰，处在和家长对抗的年龄段内，但是孩子在内心深处对父母的认同还是会影响到孩子的心态和表现。所以在此时，如果家长表现得不淡定，考生会感受到不安，对其正常备考势必会有影响。
　　
　　王梅表示，在备考期间，家长要尽量保持常态化陪伴孩子，切忌因为马上高考而过多地关注孩子，或是态度上有过大变化。另外，家长不必将高考一词挂在嘴边，以免引起孩子的逆反情绪。当然，在备考期间，家长也不能不闻不问。孩子日常的饮食起居还是要留意一些，但不要在孩子身边过分唠叨，只要让孩子明白父母关心着自己就足够了。（北京市教委、北京教育考试院、北京城市广播、北京考试报联办）