考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量．每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”考生“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的.前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的．所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望．怎样才能具备良好的考试心态，我们给出如下建议：

1．树立目标，明确方向。正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标，明确个人努力的方向，这是解除心理顾虑的第一步.高考中，大部分人是定高了目标，使自己的目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感.另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现.幻想显耀的名牌大学，这可以理解，但不必要，因为它增加了你的思想负担.正确的目标确定，有赖于准确地进行自我评价和自我分析．每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析，务实地给自己定一个目标．这样，就多了一份现实，少了一份幻想，复习起来没有心理负担，考试起来没有精神压力，反而会更加脚踏实地，取得成功．

2．调整心态，积极向上。以心理状态积极、健康的人为榜样，“榜样的力量是无穷的”这话有一定道理．榜样往往就在你身边，留心你身边的这些同学，他（她）乐观开朗、信心十足、不畏失败，你不妨在心中暗暗向他（她）学习，把他（她）变成心灵的激励者、行为的评定者．也可以与他（她）多多谈话，体会那种良好的心理状态．榜样还有书本上的、影视中的优秀人物，遇险不惊、沉着睿智是他（她）的优点，这也正是在高考临场中需要学习的心态．

3．克制自我，健康生活。考前的30天，应该有意识地克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化．有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼．这是不良心理与良好心理进行冲突、斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之．那么，考生可以做的是加速思想转变，克服不良心理活动的出现，当心里一冒出恐惧、烦躁等不良思想时，便将它克制，或通过转移注意力把它淡化，并形成一种习惯．还有，这一时段，不要为一些小事与同学、家长发生矛盾，产生争执，要尽量让自己保持平和、大度的良好心态．

4．增加信念，轻松应考。对于多数同学来说，学习的某些失败是肯定存在的，失意也是正常的．特别是最后30天的复习，更是充满酸甜苦辣．不要把心思全放在分数上，应尽量增加学习和生活的情趣，如可以欣赏朝霞落日，可以远眺绿树红花，让自己有更多的愉快情绪体验．还有，只要你肯发现，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣．考得不好可以不高兴，考得好就应该笑一笑．另外适当的体育运动、文娱活动、课余活动中，笑声也真不少．所以说，要放松紧绷的神经，体验到生活学习的精彩！